Sức Khỏe Chủ Động

Việc bổ sung canxi cần chú ý một số điểm: 1. Thứ nhất là chọn lựa loại canxi Sản phẩm canxi tốt cần đạt các tiêu chuẩn sau : -          Hàm lượng cao : Hiện nay nhiều loại canxi đang có bán trên thị trường, đa số là canxi vô cơ có hàm lượng thấp, trong khi đó cơ thể cần bổ sung lượng canxi lớn đến trên 500 mg mỗi ngày tốt nhất là đạt 1000mg -          Tỷ lệ hấp thu cao. Nếu canxi có tỷ lệ hấp thu thấp thì cũng không thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể -          Không kích thích dạ dày và đường ruột: có một sô sản phẩm canxi kiềm tính nặng hoặc có tính axit gây kích thích dạ dày và đường ruột -          Có bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như axit amin, vitamin, nguyên tố vi lượng, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Hiện nay trên thị trường canxi tuyệt đại đa số sản phẩm chỉ có thuần nhất canxi, không có các thành phần dinh dưỡng khác 2. Thứ 2 là bổ sung canxi hữu cơ: ...

  Canxi có vai trò đặc biệt đối với cơ thể con người. Thiếu caxi dẫn đến: bị chuột rút, tóc khô gãy, loãng xương.. ​ Vậy, những dấu hiệu khi cơ thể thiếu canxi? Phương pháp bổ sung canxi cho cơ thể như thế nào? ​ Vai trò của canxi đối với cơ thể ​ Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng cần thiết cho cơ thể, chỉ đứng sau Carbon, Oxy, Hydrogen, Azote. Canxi  là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng. ​ Ngoài ra, canxi tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ trong cơ thể. ​ Lượng canxi cần thiết cho cơ thể (theo tổ chức y tế thế giới WHO) ​ Theo tổ chức y tế thế giới WHO ​ +  Trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày ​ +  Trẻ em 1-10 tuổi : cần 800 mg /ngày ​ +  Người lớn  11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày ​ +  Người lớn 24 – 50 tuổi cần 800mg – 1000mg /ngày ​ +  Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày ​  ​ Theo kết quả điều tra người ta thấy rằng: Lượng canxi hấp thụ của dân chúng ở vù...