Bổ sung Canxi đúng cách

Việc bổ sung canxi cần chú ý một số điểm:

1. Thứ nhất là chọn lựa loại canxi

Sản phẩm canxi tốt cần đạt các tiêu chuẩn sau :

-          Hàm lượng cao : Hiện nay nhiều loại canxi đang có bán trên thị trường, đa số là canxi vô cơ có hàm lượng thấp, trong khi đó cơ thể cần bổ sung lượng canxi lớn đến trên 500 mg mỗi ngày tốt nhất là đạt 1000mg

-          Tỷ lệ hấp thu cao. Nếu canxi có tỷ lệ hấp thu thấp thì cũng không thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể

-          Không kích thích dạ dày và đường ruột: có một sô sản phẩm canxi kiềm tính nặng hoặc có tính axit gây kích thích dạ dày và đường ruột

-          Có bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như axit amin, vitamin, nguyên tố vi lượng, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

Hiện nay trên thị trường canxi tuyệt đại đa số sản phẩm chỉ có thuần nhất canxi, không có các thành phần dinh dưỡng khác

2. Thứ 2 là bổ sung canxi hữu cơ: 

Hiện nay trên thị trường có 3 loại canxi là canxi vô cơ khó hấp thụ dễ gây sỏi thận, canxi nano nhỏ hơn canxi vô cơ dễ hấp thụ hơn nhưng vẫn dễ gây sỏi thận, canxi hữu cơ dễ hấp thu và an toàn cho cơ thể. Vì vậy nên chọn bổ sung đúng canxi hữu cơ cho cơ thể

3. Thứ 3 bổ sung đủ bộ: 

Bổ sung đúng bộ gồm canxi + vitamin D3 + Magiê thì cơ thể mới hấp thu và sử dụng được canxi

4. Thứ 4 kết hợp dinh dưỡng cân bằng: 

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cân bằng, không nên ăn thiếu hay thừa đặc biệt là đạm vì thừa đạm sẽ mang đi canxi trong cơ thể trong quá trình đào thải gây thiếu canxi.

Khuyến nghị

Hiện tại có sản phẩm hàm lượng canxi hữu cơ cao, trong 100g có hơn 6250 mg canxi, gấp 10 lần sữa thông thường trên thị trường, ngoài ra còn có vitamin D3 và Magie

Sản phẩm còn có bộ dinh dưỡng cân bằng

Nhưng đặc biệt nhất là kháng thể giúp nâng cao hệ miễn dịch, khi hệ miễn dịch khỏe mạnh thì có thể đào thải độc tố, tái tạo tế bào. Vấn đề này đối với việc hồi phục xương khớp cũng rất quan trọng vì nếu không loại bỏ được những độc tố và vi khuẩn bám trên các "kẽ hở" thì việc hồi phục của xương khớp sẽ khó khăn dù được bổ sung đủ canxi

Bởi vì hệ xương khớp là 1 trong nhiều hệ của cơ thể, cả cơ thể phối hợp với nhau, nên muốn khỏe mạnh hoàn toàn cần có giải pháp toàn diện chứ chỉ riêng 1 khía cạnh thì cũng không giải quyết hết được. Đây là lý do nhiều người uống thuốc hoặc dùng các phương pháp điều trị chỉ nhắm vào 1 hệ thì còn tái lại